En vægt i balance, flottere hud, bedre humør og et længere liv. Det er bare nogle af de fordele, du får, når du går 10.000 skridt om dagen og derfor er det så utrolig sundt.
Ideen om, at det er sundt at gå 10.000 skridt om dagen, stammer fra en stor sundhedskampagne fra Japan i 1960?erne. Årsagen er, at det er sundt at bevæge sig moderat hver eneste dag. Det svarer til 6.-7.000 daglige skridt f.eks. fordelt på korte gåture i mindre bidder i løbet af dagen. Men for at blive rigtig sund skal der mere til. Et par gange eller tre om ugen skal pulsen højt op. Det kommer den med en rask gå- eller løbetur ? og med sådan en tur når du samtidig det sidste stykke op på de 10.000 daglige skridt i gennemsnit og dermed reducerer din risiko for at komme til at udvikle de farlige livsstilssydomme, som rigtig mange af os vestlige borgere rammes af på grund af vores dovne inaktive livsstil.